Título do trabalho: QUALIDADE DE VIDA
ATIVIDADE FÍSICA
ATIVIDADE FÍSICA
Professora orientadora: Salete Goulart Matos
Alunos envolvidos:Caroline Danielski, Tâmara Mariano, Renata Machado, Camila Batista, Priscila Ubiali, Suane Machado.
Série: 72
Área: Ed. Física
Descrição do trabalho:
Entende-se por atividade física, qualquer movimento corporal c/ gasto energético acima dos níveis de repouso. Incluem-se as atividades da vida diária (banhar-se, vestir-se), as atividades de trabalho(andar, levantar e carregar objetos) e de lazer (exercitar-se, praticar esportes, dançar etc).
Há séculos que se especula sobre o papel das atividades física na saúde de todas as pessoas, mas somente nas últimas décadas as investigações cientificas produziram as reais evidencias de associação entre atividade física e saúde.
A atividade física regular reduz o risco de uma pessoa desenvolver diversas doenças crônicas, especialmente as cardiovasculares principais causas de morte e de dependência funcional no Brasil e em todo o mundo.
Em síntese, as pesquisas mostram que um estilo de vida ativo pode:
· Reduzir o risco de morte prematura por todas as causa;
· Reduzir o risco de morte por doenças cardíacas;
· Reduzir o risco de desenvolver diabetes;
· Reduzir o risco de desenvolver hipertensão;
· Ajudar no controle da pressão arterial em pessoas hipertensas;
· Reduzir a sensação de depressão e ansiedade;
· Auxiliar no controle de peso corporal;
· Auxiliar no desenvolvimento e manutenção de ossos, músculo e articulações saudáveis;
· Ajudar indivíduos idosos a manter a força e o equilíbrio, dando-lhes mobilidade e reduzindo as quedas;;
· Promover o bem estar psicológico e a auto-estima .
Vamos abordar também nesse trabalho repouso e relaxamento, atividade fica e stress, que procedimentos tomar antes de iniciar um programa de exercícios.
Alunos envolvidos:Caroline Danielski, Tâmara Mariano, Renata Machado, Camila Batista, Priscila Ubiali, Suane Machado.
Série: 72
Área: Ed. Física
Descrição do trabalho:
Entende-se por atividade física, qualquer movimento corporal c/ gasto energético acima dos níveis de repouso. Incluem-se as atividades da vida diária (banhar-se, vestir-se), as atividades de trabalho(andar, levantar e carregar objetos) e de lazer (exercitar-se, praticar esportes, dançar etc).
Há séculos que se especula sobre o papel das atividades física na saúde de todas as pessoas, mas somente nas últimas décadas as investigações cientificas produziram as reais evidencias de associação entre atividade física e saúde.
A atividade física regular reduz o risco de uma pessoa desenvolver diversas doenças crônicas, especialmente as cardiovasculares principais causas de morte e de dependência funcional no Brasil e em todo o mundo.
Em síntese, as pesquisas mostram que um estilo de vida ativo pode:
· Reduzir o risco de morte prematura por todas as causa;
· Reduzir o risco de morte por doenças cardíacas;
· Reduzir o risco de desenvolver diabetes;
· Reduzir o risco de desenvolver hipertensão;
· Ajudar no controle da pressão arterial em pessoas hipertensas;
· Reduzir a sensação de depressão e ansiedade;
· Auxiliar no controle de peso corporal;
· Auxiliar no desenvolvimento e manutenção de ossos, músculo e articulações saudáveis;
· Ajudar indivíduos idosos a manter a força e o equilíbrio, dando-lhes mobilidade e reduzindo as quedas;;
· Promover o bem estar psicológico e a auto-estima .
Vamos abordar também nesse trabalho repouso e relaxamento, atividade fica e stress, que procedimentos tomar antes de iniciar um programa de exercícios.
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